국제 과학 위원회와 그 회원인 중국 과학기술 협회(캐스트), 와 협력하여 자연에서 연구 경력의 변화하는 모습을 탐구하는 6부작 팟캐스트 시리즈를 새롭게 시작했습니다. 이 시리즈에서는 경력 초창기 및 중견 연구자들이 선임 과학자들과 대화를 나누며 급격한 변화 속에서 성장, 협업, 그리고 회복탄력성에 대한 경험을 공유합니다.
국제과학위원회(ISC) 팟캐스트의 최신 에피소드에서는 초·중견 연구자들의 정신 건강과 웰빙을 다룹니다. 과학 저널리스트 이지 클라크가 국제응용심리학회(IAPP) 회장 로리 포스터와 이야기를 나눕니다.HPAI), 그리고 글로벌 영 아카데미 공동 의장인 Yensi Flores Bueso(가야불안정한 계약, 경쟁, 그리고 제한된 자원이 연구자들의 회복탄력성과 생산성에 어떤 영향을 미치는지에 대한 연구입니다. 그들은 과학자들의 안녕을 돌보는 것이 인도적일 뿐만 아니라 과학의 미래를 위해 필수적이라고 강조합니다.
토론에서 연구진은 협력, 포용, 그리고 심리적 안전을 중시하는 연구 환경을 촉구합니다. 또한, 연구 기관들이 다양한 진로를 인정하고, 단기적인 성과보다는 장기적인 팀워크를 중시하며, 더욱 강력한 멘토링과 동료 네트워크를 제공할 것을 촉구합니다.
이지 클라크: 00:01
안녕하세요. 국제과학위원회(ISC)와 협력하여 중국과학기술협회(CSA)의 지원을 받아 제작한 이 팟캐스트에 오신 것을 환영합니다. 저는 과학 저널리스트 이지 클라크입니다.
과학의 미래는 경력 초창기 및 중견 연구자들의 웰빙에 달려 있습니다. 그들이 직장에서 지원을 받는다고 느낄 때, 그들의 분야는 협력적으로 계속 발전할 수 있습니다. 하지만 연구비 지원과 출판 수요 등 여러 가지 어려움 속에서 어떻게 이것이 가능할까요? 그리고 연구자들을 정신적으로 지원하기 위해 또 무엇이 필요할까요?
이러한 중요한 질문에 답하기 위해 저는 Global Young Academy의 공동 의장이자 Marie Curie Career의 Yensi Flores Bueso와 함께합니다. Fellow 코크대학교 단백질 디자인 연구소와 암 연구 센터에서.
옌시 플로레스 부에소: 00:51
안녕, 이지.
이지 클라크: 00:52
그리고 국제 응용심리학 협회 회장이자 노스캐롤라이나 주립대학교 조직심리학 교수인 로리 포스터.
로리 포스터: 01:04
안녕, 이지. 여기 와서 반가워.
이지 클라크: 01:06
음, 오늘 대화는 중요하다고 생각합니다. 우리는 정신 건강과 웰빙에 대해 이야기하고 있습니다. 자, 두 분 모두에게 드리는 질문부터 시작해 볼까요? 연구 생태계, 특히 초창기 및 중견 연구자들의 회복탄력성을 재고해야 하는 이유는 무엇일까요?
로리 포스터: 01:22
네. 우리는 번아웃 같은 것을 예방하고, 회복탄력성을 키우고, 번영하는 방법에 대해 이야기하고 있다고 생각합니다. 두 가지 답이 있을 것 같습니다. 첫째, 단순히 인간적인 행동입니다. 우리는 스스로를 돌보고 서로를 돌봐야 합니다. 둘째, 사업적 근거가 필요하다면, 과학 발전이라는 관점에서 옳은 일입니까? 우리가 어떤 생태계에 속해 있고 자원의 일부가 고갈되고 있다면, 그 생태계에서 성장과 생산성을 유지할 수 없을 것입니다.
옌시 플로레스 부에소: 01:56
로리의 의견에 동의합니다. 과학은 모든 연구자가 가진 다양한 능력, 특성, 그리고 강점을 장려하는 과학적 시스템으로부터 도움을 받을 것입니다. 하지만 번아웃이나 과도한 경쟁은 특정 연구자들의 특성 중 일부에 도움이 되지 않는다고 생각합니다. 결국 과학은 팀으로 이루어지기 때문입니다. 과학에서 강력한 팀을 구축하려면 다양한 능력과 강점의 조합이 필요합니다.
이지 클라크: 02:28
로리, 경력 초반과 중반의 연구자들이 직면하는 압박에는 어떤 것들이 있다고 생각하시나요?
로리 포스터: 02:35
네, 이지, 고마워요. 옌시가 저보다 경력이 짧다는 점을 고려하면, 옌시의 관점도 정말 궁금하네요. 하지만 업무량, 특히 다른 삶의 압박감과 함께라면 더욱 그렇죠. 학자금 대출 상환부터 가정 부양, 친구들과의 인맥 구축까지, 신체 활동과 운동, 충분한 수면 등 모든 것이 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 이러한 모든 요소는 기후나 업무 환경의 문화 외에도 여러 요인이 될 수 있습니다. 물론 그 요인에는 약간의 변동성이 있을 수 있습니다. 하지만 많은 초창기 및 중기 연구자들에게는 이것이 장벽이 될 수 있는 실질적인 요소입니다.
이지 클라크: 03:22
옌시, 이 문제에 대해 이야기해도 괜찮다면, 지금의 경력 단계에서 자금 지원이나 출판 또는 그와 비슷한 것을 확보해야 한다는 압박을 경험한 적이 있나요? 그런 압박이 당신의 웰빙에 영향을 미쳤을 수도 있겠죠.
옌시 플로레스 부에소: 03:35
네, 특히 자원이 부족한 남반구 출신이라 그나마 있는 기회를 잡기 위해 더 치열하게 경쟁해야 합니다. 기회가 적은 사람들은 불리한 입장에 놓이게 되죠. 지금의 시스템은 능력이 아니라 기회를 평가하는 시스템입니다. 그래서 이 점이 제 삶에 확실히 영향을 줬습니다.
글로벌 북반구에서도 연구자들은 어느 정도 불안정한 삶을 살고 있습니다. 계약은 대개 임시직이고, 초기 단계의 급여는 매우 낮으며, 앞으로 무슨 일이 일어날지에 대한 불안감이 큽니다.
경력을 발전시킬 수 있는 자금이나 자리를 두고 경쟁해야 합니다. 그러다 보면 항상 과도하게 생산적이 되고, 결국 번아웃으로 이어집니다. 제 경우에는 확실히 제 시간을 가장 많이 잡아먹습니다. 건강이나 수면에도 영향을 미칠 수 있고, 예를 들어 여성이 가정을 꾸려야 한다면 정말 힘들 겁니다.
이지 클라크: 04:42
학업과 연구 외에도 감당해야 할 일이 정말 많은데, 그 자체로도 힘든 일이죠. 다른 모든 일들을 감당해야 할 뿐만 아니라요. 그럼 스트레스를 받았을 때, 힘든 시기에 균형감이나 평화를 되찾는 데 도움이 된 사람이나 무언가가 있었나요?
옌시 플로레스 부에소: 05:05
네. 음, 멘토라고 말씀드리고 싶습니다. 다행히 멘토님들의 지원을 받을 수 있었는데, 예를 들어 보조금 지원 기간 사이에 두세 달 동안 계약을 맺어 주셔서 두세 달 동안 일자리가 없는 상황을 피할 수 있었습니다. 특히 제 비자는 직장에 따라 달라지기 때문에 저에게는 매우 위험한 상황입니다.
동료들을 예로 들자면, 저는 글로벌 영 아카데미(Global Young Academy, GYA)에 참여하게 되어 정말 행운이라고 생각합니다. 전 세계 다양한 사람들과 교류하고 그들의 관점을 들을 수 있고, 그들도 제 이야기를 들어줄 수 있으니까요. 또 한 가지는, 연구 평가 발전 연합(Coalition for Advancing Research Assessments)이라는 단체에 참여하게 된 것입니다. 이 단체는 제게 많은 희망과 목표의식을 심어주었습니다. 연구자들의 평가 방식을 바꾸어 출판물뿐 아니라 모든 종류의 기여를 위한 공간과 여지를 마련하는 것을 목표로 합니다.
이지 클라크: 05:55
그리고 이는 앞서 말씀하신 것처럼 팀 내에 다양한 강점과 기술을 갖추고 이를 동료들과 공유해야 한다는 내용과도 일맥상통합니다.
로리, 심리과학적 관점에서 볼 때, 연구 환경에서 흔히 나타나고 간과되기 쉬운 번아웃이나 정신적 스트레스의 징후는 무엇일까요?
로리 포스터: 06:15
네, 음, 옌시 씨가 조직이나 협회에 가입하는 것에 대해 말씀하신 부분 정말 공감했습니다. 이지 씨, 질문하신 내용 중 하나가 바로 위축일 수도 있겠다는 생각이 드네요. 누군가 점점 더 고립되기 시작하면, 위축, 완벽주의, 냉소주의, 감정적 무감각, 호기심 감소 같은 것들이 증상일 수 있고 문제가 될 수도 있습니다.
그리고 우리 중 일부는 생산적일 뿐만 아니라 서로에게 힘이 되어주는 연구실에 합류할 만큼 운이 좋고, 일부는 그렇지 않습니다. 그렇다면 어떻게 해야 할까요? 심리적으로 안전하다고 느껴지지 않거나, 생산적이면서도 서로에게 힘이 되어주는 문화가 없다면 어떻게 해야 할까요?
그리고 제가 깨달은 것은, 특히 옌시가 말한 것과 비슷하게, 조직, 협회, 전문가 협회에 가입하는 것이 두 가지 욕구를 모두 충족시켜 주었기 때문에 좋은 세상을 의미했다는 것입니다. 네트워크를 구축하고, 전문적으로 기여하고, 친구를 사귀고, 공통 관심사를 가진 사람들을 찾을 수 있는 방법이었습니다. 그리고 적절한 조직에 가입하거나 적절한 조직을 선택하면 다양한 경력 단계에 적응할 수 있다는 것도 알게 되었습니다. 그래서 이 중요한 점을 정말 강조하고 싶습니다.
이지 클라크: 07:32
청취자가 동료가 어려움을 겪는 것을 보거나, 본인도 상황이 너무 지나치다고 느낀다면, 어떻게 해야 할까요?
로리 포스터: 07:41
물론 누군가 위험에 처해 있거나 자신이나 타인을 해치고 있다면 즉시 도움을 구하는 것이 중요합니다. 만약 그 외에도 냉소주의가 스며들고, 지치고, 개인적인 성취감이 부족해지는 상황이 발생한다면, 예를 들어 제가 제 일을 잘하지 못하는 것 같고, 가치 있는 일을 해내고 있는 것 같지 않은 느낌이 든다면…
번아웃 초기 증상이 슬며시 나타난다면, 먼저 개입해서 다른 사람들과 이야기할 때 "어머, 좀 힘들어 보이시네요. 무슨 일이 일어나고 있는지 좀 이야기해 보시겠어요?"라고 말하며 상황을 정상화하는 것이 좋습니다. 앞서 논의했던 전략들을 바탕으로 우리 스스로에게 그런 수준의 사회적 지지를 보내는 것은 큰 도움이 될 수 있습니다.
옌시, 당신의 개인적인 경험을 바탕으로 어떻게 생각하시는지 궁금합니다.
옌시 플로레스 부에소: 08:29
네, 동료의 지지는 항상 정말 중요해요. 연구실 구성원으로서, 커피 한 잔 마시면서 이야기 나누는 것처럼 간단한 일이라도요. 그냥 소통하고, 상대방이 일에 너무 집중해서 집중하고 있을 때, 그 일에 집중하지 않도록 노력하는 게 뇌를 재충전하는 데 도움이 될 수도 있거든요. 저는 운동하고 자연과 교감하는 게 정말 큰 도움이 되었다고 생각해요.
로리 포스터: 08:59
네, 운동, 자연, 수면, 영양… 이것들이 얼마나 중요한지 아무리 강조해도 지나치지 않아요. 감사하는 마음이 심리적으로 어떤 영향을 미치는지 알고 있죠. 잠시 멈춰 서서 한 걸음 물러나서 "내가 무엇에 감사하고 있을까? 누구에게 감사하고 있을까?"라고 자문해 보세요. 그리고 아무에게도 보여주지 않더라도, 일기를 쓰는 것만으로도 우리 자신에게, 그리고 개인적으로 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 것을 알고 있습니다. 물론, 그것을 공유한다면, 감사하는 사람에게도 긍정적인 영향을 미칠 수 있겠죠.
이지 클라크: 09:27
네. 그 점을 염두에 두고, 연구 기관은 특히 경력 초기 및 중견 연구자들의 더욱 건강하고 지속 가능한 경력 경로를 지원하기 위해 무엇을 다르게 할 수 있을까요? 옌시, 이 주제로 시작해 보시겠어요?
옌시 플로레스 부에소: 09:39
네. 모든 사람에게 맞는 한 가지 방법은 없다는 것을 기관들이 인식하기 시작한다면, 대학들이 직책에 대한 다양한 평가를 고려할 뿐만 아니라 오늘날 과학이 다양한 측면에서 이루어진다는 점을 인식하는 것이 진로에 도움이 될 것이라고 생각합니다. 학계에는 단 하나의 고정된 길이 없습니다. 다양한 역할을 통합할 수 있습니다.
예를 들어, 데이터 관리자, 프로젝트 관리자, 과학 커뮤니케이터, 즉 대학에서 수행된 연구를 정책 입안자들에게 통합하는 역할을 하는 사람들의 중요성이 점점 커지고 있습니다. 이러한 모든 역할은 과학 시스템에 매우 중요하며, 현재로서는 이러한 역할들이 항상 존재하는 것은 아닙니다.
이지 클라크: 10:26
네. 로리, 당신은 어떻게 생각하세요?
로리 포스터: 10:29
네, 제가 기관들에게 가장 먼저 권하고 싶은 것은 보상 체계가 장기적인 관점에 부합하는지 확인하는 것입니다. 조직이 장기적인 생산성, 협업, 혁신, 창의성을 기대한다면 그에 맞는 보상을 해야 합니다. 많은 경우, 경쟁, 단기적인 성과, 빠른 논문 발표 등 가능한 한 많은 것에 보상을 제공합니다.
둘째, 직무 요구-자원 모델이라는 것이 있습니다. 옌시, 오늘 대화에서 이 모델에 대해 생각해 보게 되었는데요. 그럼, 직무 요구와 자원에 대해 좀 더 폭넓게 생각해 볼 수 있을까요? 그리고 그 요구는 연구비 획득, 논문 발표, 심지어 연구실이나 주변 환경에서 겪는 대인 관계 요구까지 모두 포함할 수 있습니다.
그럼 앞서 Yensi라는 단어를 사용하셨듯이, 그러한 요구를 충족하기 위한 자원은 무엇일까요? 내부 자원일 수도 있고 외부 자원일 수도 있지만, 초창기 및 중견 연구원들이 그러한 요구를 충족하는 데 필요한 외부 및 내부 자원을 확보할 수 있도록 하는 것이 중요합니다.
그리고 이 질문에 대한 답으로 제가 세 번째이자 마지막으로 말씀드리고 싶은 것은, 제도적 차원보다는 연구실 차원에서 심리적으로 안전한 환경을 조성하는 것입니다. 옌시 씨가 말씀하셨던 바로 그 환경, 즉 각 팀원이 자신의 강점을 발휘할 수 있고, 틀에서 벗어난 생각을 했다는 이유로 처벌받거나 손해를 볼까봐 두려워하지 않는 환경입니다.
이지 클라크: 11:56
그렇다면 특히 경쟁이 치열하거나 연구비가 부족한 연구 환경에서 어려움을 겪고 있는 초창기 및 중견 연구자들에게 두 분 모두 어떤 조언을 해주실 수 있을까요? 옌시 씨는 어떻게 생각하시나요?
옌시 플로레스 부에소: 12:10
만약 자신의 연구실이나 소규모 모임에서 지원을 받기 어렵다면, 대학을 좀 더 찾아보고, 대학이 아니라면 다른 커뮤니티에서 지원을 받는 것도 고려해 보세요. 더 많은 기회가 있습니다. 연구를 통해 습득한 기술 또한 매우 쉽게 활용할 수 있습니다.
이지 클라크: 12:32
로리는?
로리 포스터: 12:33
우선, 혼자가 아니라는 것을 기억하세요. 어려움을 겪고 있다면, 혼자가 아닙니다. 많은 사람들이, 아니 어쩌면 모든 사람들이 경력의 여러 단계에서 어려움을 겪습니다. 이는 약점이 아닙니다. 그리고 두 가지 매우 실용적인 조언을 덧붙이고 싶습니다. 하나는 자신이 통제할 수 있는 것, 즉 자신의 습관, 가치관, 경계에 집중하는 것입니다. 그리고 작은 성과들을 기록해 보세요. 요즘 같은 환경에서는 큰 연구비 수주나 논문 출판이 성공처럼 느껴지지만, 실제로는 오랜 시간이 걸리기 때문입니다. 그러니 그 작은 성과들을 잘게 쪼개서 축하하고 기록해 보세요.
이지 클라크: 13:08
네, 간단하지만 효과적입니다. 오늘 함께해 주셔서 두 분 모두 정말 감사합니다. 초창기 또는 중견 연구자이시면서 커뮤니티의 일원이 되고 싶으시다면, 국제과학위원회(ISC)의 신진 과학자 포럼에 참여해 보세요.
웹 사이트를 방문하십시오 협의회.과학/포럼저는 이지 클라크입니다. 다음 시간에는 과학이 학술 연구실과 기관을 넘어 발전하는 것의 이점에 대해 이야기해 보겠습니다. 그럼, 그때까지.
책임 한계
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